I did it!

Sainpas käytyä salilla! Kotiuduin klo 20 aikoihin ja olin ihan varma että vietän sohvanpohjalla koko illan, mutta sain otettua itseäni niskasta kiinni ja lähdin salille. Tarkoitukseni oli siis käydä tänään BodyAttackissa ja spinningissä mutta pakolliset menot veivät mennessään. Mutta kävin sitten tekemässä salitreenin tänään, ja huomenna on sitten aerobisen vuoro. :) Vähän suunnittelin sellaista Spinning45min + BodyStep-vaihtoehtoa, mutta katsotaan nyt. :) Jos olen ihan finaalissa töiden jälkeen, niin tuo BodyStep riittänee kun se näyttää olevan varsin tehokasta, sunnuntainkin stepissä taisi kulua n. 550 kaloria.

Aamulla paino oli 59,3kg! Eli eihän se paino ollutkaan 60-alkuiseksi noussut niin kuin pelkäsin. Onneksi. :) Tosin en voi olla miettimättä, kuinka paljon vähemmän se voisi olla ilman niitä kaikkia pääsiäissuklaamunia ym herkkuja.. Mutta olkoot. On tässä vielä aikaa päästä tavoitepainoon. Ja vähän tällaisia tavoitteita laskeskelin huvikseni :)

22.4 58,9 kg
29.4 58,2 kg
6.5 57,5 kg
13.5 56,8 kg
20.5 56,1 kg
27.5 55,5 kg
3.6 54,8 kg
(10.6 54,2 kg
17.6 53,5 kg)

Tavoitteenani olisi jatkossa pitää sellainen kalorivaje, että paino tippuisi joka viikko 600-700 grammaa. Lopullinen tavoite olisi saada paino 53-alkuiseksi, mutta se ihme nähdään vasta sitten kesäloman aikana. Eikä painokaan voi noin suoraviivaisesti tippua joka viikko ja uskon kyllä enemmän peilikuvaani ja mittanauhan mittoja kuin puntarin lukemaa, mutta on ihan hyvä asettaa itselleen hieman tavoitteita mihin pyrkiä. :)

Motivoivia before & after -kuvia

Netti on pullollaan motivoivia before & after-kuvia, jotka saavat ainakin itseäni hurjasti tsemppaamaan tässä laihdutusprojektissa. Joistain kuvista ei millään voisi uskoa, että after-kuvassa on todellakin sama ihminen! Vai mitä sanotte näistä? :)

 

 

 

 

 

Aivan huikeita muutoksia, ei voi muuta sanoa!

I´m doing this because...

Feeling good!

-604 kulutettua kaloria, whipii!! :) Kävin siis tänään BodyStepissä ja sen jälkeen n. 20min salin puolella tekemässä vatsoja, selkiä ja kylkiä.

Ja ihan niinkuin arvelinkin, heti liikunnan jälkeen oli niin sanoinkuvaamattoman hyvä fiilis etten voi ymmärtää, kuinka oon voinut olla jo kolme päivää harrastamatta liikuntaa!

Ja muutenkin kaikki on pitkästä aikaa hyvin. Kamera löytyi, aurinko paistaa ja kevät tulee, kesäkuntoprojekti etenee, unelmat alkaa toteutua. Pitkästä aikaa on taas sellainen kaikki on hyvin -fiilis. :)

Huomenna sitten BodyAttackia ja spinningiä. Jebouu :)

Happy! :)

Kamerani löytyi!!! :)


Viikko sitten päivittelin että kamerani on oudosti kadonnut ja pohdin myös vaihtoehtoa, että se olisi varastettu minulta junassa. Olen jo pari kertaa syynännyt asuntoni lattiasta kattoon ja yrittänyt löytää kameraa - tuloksetta. Äsken työhommia tehdessäni sai jonkun ihme puuskan ja aloin etsimään kameraa asunnostani uudestaan. Tällä kertaa etsinnät tuottivat tulosta, kun aloin etsimään kameraa eteisen vaatekaapista.. Kamera löytyi yhden toppatakkini hupusta.

En voi sanoin kuvailla kuinka onnellinen sillä hetkellä olin :D Olin jo valmistautunut uuden kameran ostoon ja murehdin samalla, että kenelläköhän kamerani (ja samalla kaikki kuvani) oikein on, ja millähän ihmeellä rahat riittävät seuraavaan palkkapäivään asti koska 100-200 euron kameran osto ei oikein sopinut tämän kuukauden budjettiin mutta kamera on kuitenkin saatava koska on tiedossa niin monta tapahtumaa joissa kamera on hyvä olla mukana. Loppu hyvin kaikki hyvin :`)

Ja se miksi tulin tätä tänne päivittämään, johtuu ihan siitä syystä että tämähän tarkoittaa sitä, että pystyn taas ottamaan uusia after-kuvia! :)

Plus miinus nolla

Mulla meni liikunnat ja syömiset jotenkin ihan sekaisin lomalta palattuani. Keskiviikko-lauantai-välisenä aikana oon käynyt kerran juoksemassa tunnin verran ja syönyt ihan miten sattuu. Perjantaina oli taas palkkapäiväkahvitus ja eilen oltiin elokuvissa ja elokuviinhan ei voi mennä ilman irtokarkkipussia.. Huoh. En edes oo uskaltanut mennä puntarille katsomaan painoa etten masentuisi. No mutta nyt on repsahdukset repsuttu ja nyt on aika laittaa iso vaihde päälle. Kävin äsken kaupassa hakemassa GoFatGo-dieettiä varten kaikki eväät enkä mitään muuta ylimääräistä. Ensi viikon liikuntasuunnitelmat on tehty ja kalenteriani katsottua oon ihan tyytyväinen, koska vielä on loppujen lopuksi hyvin aikaa saada itsensä kesäkuntoon. Ja projektihan jatkuu vielä kesälläkin, mutta nyt olisi tärkeintä saada ensin se paino entisiin mittoihin ja sen jälkeen alkaa ns. hienosäätö. :)

Tänään menen BodyStepiin, jotta saan taas tästä liikunnallisesta elämästä kiinni. Ja ensi viikolla on luvassa liikuntaa maanantaista torstaihin. Torstaina lähdenkin sitten toiselle paikkakunnalle työhaastatteluun! :) Unelmani on siis lähempänä toteutumista. Suunnitelmissanihan on siis tämän projektin alusta alkaen ollut myös muuttaa kesällä toiseen kaupunkiin ja aloittaa siellä uudessa työssä. Yksi motivaattori tässä laihdutuksessani on nimenomaan ollut se, että kun muutan toiseen kaupunkiin, olisi ihanaa aloittaa elämä ja asuminen uudessa kaupungissa tyytyväisenä omaan kroppaansa. :) Ihanaa, kun oman unelman ja suunnitelmien toteutuminen on taas askeleen lähempänä. :)

Sitä ennen tiedossa treeniä ja vielä kerran treeniä.. Tältä näyttää:

SU BodyStep
MA BodyAttack + Spinning 45min
TI Spinning45min + Kuntosali (treeni 1)
KE Juoksumatto 1h
TO Kuntosali (treeni 2)
PE-SU vp

Harmi kun nyt huhtikuun 2 viimeistä viikonloppua ovat menoa täynnä eikä mahdollisuuksia liikuntaan ole, mutta se tarkoittaa lähinnä sitä että sitten viikolla täytyy treenata oikein huolella. :)

Nyt hetkeksi työjuttujen pariin, ja sitten se BodyStep. Kyllä tämä tästä taas lähtee! :)

Show must go on

Pitkästä aikaa blogin parissa! Olin Pääsiäisen ajan Lapissa laskettelemassa, ja koitin tehdä blogipäivitystä siellä mutta kun puhelin oli jo sadatta kertaa päivityksen yhteydessä vain huutanut "errorerrortapahtuivirheeivoidayhdistää" ymsp niin jätin suosiolla blogin päivityksen siihen hetkeen kun palaan takaisin kotiin. Kotiuduin illalla ja sehän on sen merkki että kesäkuntoprojekti jatkuu nyt täyttä höyryä kesäkuulle saakka! :)

Ja pakko sanoa että tuolilta olin tippua kun näin, että tänne on tullut ihan hurjasti lisää uusia lukijoita! Tervetuloa siis kaikille uusillekin lukijoille. :)

Pääsiäisenä ei ainakaan liikunnasta ollut puutetta, laskin että pe-ma aikana ehdin viettää n. 20h rinteessä lumilautaillen ja n. 8h ladulla hiihtäen. Tosin tätä huikeaa liikuntamäärää ehkä hieman himmasi se, että tauoilla tuli maisteltua kaakaota ja iltaisin herkuttelin ilman huolen häivää pääsiäismunilla ja muilla herkuilla. Mutta eiköhän tuo ollut ihan sallittua noin suurella liikuntamäärällä ja ihan siitäkin syystä, että oli loma :) Nyt kuitenkin on tiedossa sitten karu paluu takaisin ruotuun ja nyt jatkankin toukokuun loppuun ihan täysin GoFatGo-ruokavalion mukaisesti. Töissä en pysty noudattamaan laadittua ruokaohjelmaa 100-prosenttisesti koska en voi siellä alkaa ruokia punnitsemaan eivätkä ruokavaihtoehdot todellakaan aina sovellu GFG-dieettiin, mutta muuten pystyn GFG-ruokavaliota noudattamaan.

Aiemmin lupailin, että laitan joka kuun lopussa before & after -kuviin lisäyksen, mutta sitä ennen on käytävä ostamassa uusi kamera... Tai löydettävä vanha. Kamerani nimittäin on mystisesti kadonnut tai sitten varastettu, en löydä sitä mistään ja muistan että olen junassa selaillut kameran kuvia ja laittanut sen laukkuuni, ja sen jälkeen en koko kameraani ole nähnyt. Olen penkonut kotini ylösalaisin mutta kameraa ei löydy mistään. Tosin jotenkin epäilyttää että kuinka joku olisi pystynyt kamerani nyysimään, koska laukku oli vieressäni junassa ja muistaakseni koko ajan kiinni. Täytyy jatkaa etsimistä, kamerassa olisi kuitenkin n.300 kuvaa joista osaa ei ole edes tallennettu tietokoneelleni...

Lopuksi vielä tämän viikon menneet ja tulevat liikunnat:

MA Lumilautailu 6h
TI vp
KE Spinning45min + kuntosali (treeni2)
TO BodyStep
PE Juoksumatto 1h
LA Spinning 45min + keskivartalotreeni 30min
SU Kuntosali (treeni 1)

Sellaista siis loppuviikosta luvassa. :) Nyt on pakko mennä nukkumaan, jotta jaksaa taas huomenna töihin! Hyvää yötä! :)