BodyStep suoritettu kunnialla läpi ja siihen päälle tein 15 minuutin vatsa-selkätreenin. Stepissä ja salilla kului yhteensä -646kcal. Tunnin keskisyke oli 157, eli ei hyvä... Tuntui kyllä raskaalta, etenkin tunnin 2 viimeistä treenibiisiä sai oikein taistella että sain vedettyä ne läpi. Tunnin jälkeen oli kyllä hyvä olo, mutta yleensä ei ole kyllä ottanut noin koville. Tarkoitukseni oli jäädä stepin jälkeen vielä tunnin venyttelyyn, mutta en muistanut ottaa mitään venyttelyvaatteita mukaan ja ainoat vaatevaihtoehdot venyttelyyn olivat farkut ja pikeepaita tai stepin jäljiltä läpimärät treenihousut ja -toppi, joten päätin jättää venyttelytunnin sikseen ja tulla kaupan kautta kotiin venyttelemään.
Huomiselle olin suunnitellut aamutreeniksi BodyAttackin ja illaksi 45 minuutin spinningin. BodyAttackiin en kyllä näillä näkymin voi mennä, koska minun on pakko saada huomenna kaikki työhommat tehtyä, jotta voin sitten lomailla loppuviikon. Mutta korvaan tuon BodyAttackin sitten illalla, ajattelin mennä ensin 45 minuutin spinningiin ja sen jälkeen tunnin BodyPumpiin. Lihaskunto on jäänyt hieman vähemmälle viime aikoina niin ihan hyvä saada sitäkin puolta taas balanssiin. :)
Mutta nyt nukkumaan, että jaksan huomenna väkertää nuo työhommat valmiiksi!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti