Nyt on ensimmäinen viikko takana ja fiilis on hyvä! Tiistaina ajattelin sitten hypätä vaa´alle ja katsoa että onko tämän viikon aikana tapahtunut minkäänlaista edistystä..
Neljä liikuntakertaa viikossa tuntuu ainakin itselleni sopivalta, joten jatkan samalla linjalla. Toki enemmänkin tulen liikkumaan jos ehdin, mutta tuo neljä krt/vko tuntuu tällä hetkellä sopivalta. Seuraava etappi on alkaa kiinnittää huomiota syömiseen. Aika hyvin olen jo päässyt aamupala, lounas, välipala, päivällinen, iltapala -linjalle, mutta vielä täytyy huomioida se mitä syön ja kuinka paljon. Suunnittelin että 1500-1600kcal/pvä voisi olla itselleni sopiva määrä siinä mielessä, että saan tarpeeksi ruokaa mutta kalorit pysyvät silti pienissä.
Ensi viikko näyttää liikunnan puolesta tältä:
MA BodyAttack
TI BodyStep + venyttely
KE Zumba
TO street-tanssi + juoksumatto
PE BodyPump
LA Spinning 45min
SU vp
Aika paljon liikuntaa, mutta toisaalta zumba ja street-tanssi ovat melko kevyttä liikuntaa verrattuna stepiin ja attackiin. Mutta tällaisilla suunnitelmilla kohti ensi viikkoa :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti