Koska tämä viikko meni ihan totaalisen penkin alle, koitin kehittää jonkin sortin pelastusoperaation ja liikkua enemmän mutta järkevästi. Suunnitelman teen ensi perjantaihin asti siksi, että lauantaina on taas tiedossa menoa, eli ystäväni valmistujaisjuhlat.. Siihen asti tiukkaa treeniä ja ruokavalio grammalleen GFG-ruokavalion mukaan. Eiköhän sillä päästä jo aika lähelle tilannetta, joka oli ennen tämänviikkoista vuosisadan herkkurepsahdusta.
Tässä suunnitelma:
LA Kuntosali (treeni 1) + Spinning 30min
SU BodyStep + venyttely
MA Kuntosali (treeni 2)
TI vp
KE Kuntosali (treeni1) + Spinning 45min
TO Juoksumatto 1h + venyttely
PE Kuntosali (treeni2) + BodyAttack
Tämä viikko on nyt hieman kuntosalipainotteisempi kuin aiemmin. Ensi viikon jälkeen voisin sitten taas vaihtelun vuoksi panostaa aerobiseen ja kuntosalitreenit jäävät sillä viikolla kahteen kertaan. :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti